睡眠与休息两者等同吗千万别混淆啦

众所周知，休息可以缓解身体上的劳累和部分的精神紧绷所导致的损耗，而睡眠则可以更一步加深缓解白天工作学习对身体造成的劳累损伤以及进一步释放和转存白天中的所见所闻与压力。如此说来大家都明白两者间的作用了吧，但是这两者又不是等同的，只能说最好的休息方式就是睡眠，然而却不能说睡眠可以用简单的休息去代替，当然这只是睡眠与休息两者间本质上的一些区别而已，除此外两者还有莫大的差异可供大家了解。

面对睡眠与休息来说，生活中很多人迫于工作和学习及生活压力而迫不得已选择压缩自身的睡眠时间去完成哪些他们自以为非常重要的事情，然后再堂而皇之的安慰自己可以通过零碎时间的休息就能够补充因缺乏失眠带来的损害了，殊不知这些只是大家在自欺欺人、掩耳盗铃罢了！正如开头所言，休息仅在于身体的恢复和少量精神的缓解，而睡眠却是从头到尾的大修复，不仅对于机体的代谢及细胞的运作健康成长外，更深层次是大家所不能感触到的精神层面的修复，这种的修复不仅有效帮助大家抵御多数的疾病危害，提高大家身体上的免疫力，更是对精神乃至智力的一种修复和成长，由此也就能体现出为何同龄同学的孩子甚至员工会有不同层次的理解力的原因，虽不能说睡眠是绝对的因素但其也占据大半以上了。

（睡眠与休息1-1）

此外，对于哪些想要或者不经意间已经混淆了两者关系的人来说，这些人日常中的表现很难逃脱精神萎靡、注意力不专注、大脑记忆缓慢以及容易产生各种小病如感冒发烧、上火长痘等等，长此以往他们的学习成绩、工作效率、身体健康都会遭到不同程度的创伤。如学生可能会学着学着没有丝毫长进更甚者成绩会一直不断下滑而不知因在何处；员工在工作上可能会马虎细节点老是出错更甚者在重要项目上因为自身状态造成的小错而导致项目流产最终被公司边缘化或者被开；对于两者的健康来说，或许因为部分天地因果又或自身状态糟糕而引发的各种身体健康疾病或者交通事故，诸如此类不可胜举。

然而拥有良好的睡眠与休息的质量不仅可以还给大家一个饱满精神状态的自己，还能稳定自身情绪让大家在面对不论何种困境时都能从中谋取转机的可能，更能给周围人群带去正念力让你的人际关系更出彩。除此外也能很大程度上保护自身的健康，增加大家的身体抵抗力更加不易生病，长此以往可能以前感觉不可能或者不曾了解的层面现今都能一点点的去接触到了，更加助力于大家的健康成长成才。

所以对于睡眠与休息来说，希望大家不要本末倒置做出捡芝麻丢西瓜的事情到最后才后悔。当然对于睡眠的功效好处当然也不止上述这些，还有更多对大家有益的事情没有详细列出，当然大家也可以选择性的去了解学习，希望上述的这些对大家的学习工作有所帮助哈！

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